Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Ultimate Upper

Intens   22 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Wall

Sam Ward
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Sam Ward
Ultimate Upper
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Muur Workouts
Beschrijving

This is a workout that will force you to push hard for tout chest, shoulders and arms. The finish is a great one!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
40 seconden
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
40 seconden
Chest Openers
Chest Openers
40 seconden
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 seconden
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 seconden

Set 2: 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 seconden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 2 rondes
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 seconden
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 seconden
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 5 rondes
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 5 rondes
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 6: 8 rondes
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconden
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
10 seconden

Set 7: 1 ronde
5-Second Push-Up
Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Ultimate Workout
Ultimate Workout
15 min 30 sec, Intens
Push Up Ultimate Challange
Push Up Ultimate Challange
6 min 40 sec, Gemiddeld
Push-up Power
Push-up Power
19 min 50 sec, Intens
Upper Body
Upper Body
21 min 40 sec, Gemiddeld
Arms 1
Arms 1
4 min 20 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
16 min 18 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens 9 min  
Back   No Equipment
Push Up Chest Gainer

Push Up Chest Gainer

Intens 7 min  
Do the Splits!

Do the Splits!

Gemiddeld 5 min  
Legs   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intens 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Holiday Ab Training

Holiday Ab Training

Intens 14 min  
Core  
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Beginner 11 min  
Back   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis