Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Moderate

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Inês Granada
 		    Toegevoegd door Inês Granada
Moderate
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts
Beschrijving

Moderado

Exercises

Set 1: 1 ronde
Tricep Dips
Tricep Dips
20 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Chest Openers
Chest Openers
1 minuut
Drop Squats
Drop Squats
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
20 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Chest Openers
Chest Openers
1 minuut
Drop Squats
Drop Squats
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
45 seconden
Crunches
Crunches
45 seconden
Push-Ups
Push-Ups
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconden
Ab Curls
Ab Curls
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuut
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Treino 1
Treino 1
9 min 45 sec, Gemiddeld
TreinoRua-Iniciante
TreinoRua-Iniciante
11 min 30 sec, Gemiddeld
2 Times A Day
2 Times A Day
21 minuten, Gemiddeld
Quick
Quick
4 min 30 sec, Beginner
The Moderate Casual
The Moderate Casual
9 minuten, Gemiddeld
Perfect
Perfect
23 min 16 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Gemiddeld 8 min  
Core   Exercise Mat
Baby Steps

Baby Steps

Beginner 5 min  
Legs   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intens 8 min  
Full Body   No Equipment
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Beginner 30 min  
Legs   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Beginner 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Everyday Workout

Everyday Workout

Gemiddeld 24 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis