Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Thursdays

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Luzbe Ann De Guzman
 		    Toegevoegd door Luzbe Ann De Guzman
Thursdays
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuut
In and Outs
In and Outs
30 seconden
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minuut
Flying Supermans
Flying Supermans
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Ankle Flips
Ankle Flips
1 minuut

Gerelateerde Workouts

TUESDAY
TUESDAY
7 minuten, Gemiddeld
Body
Body
5 min 50 sec, Gemiddeld
Personal
Personal
14 min 49 sec, Gemiddeld

😽
8 min 35 sec, Beginner
Sunday !!!!
Sunday !!!!
15 minuten, Gemiddeld
All
All
3 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Calories

100 Calories

Beginner 100 sec  
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Beginner 19 min  
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intens 15 min  
Full Body   No Equipment
Calorie Count

Calorie Count

Beginner 8 min  
Full Body   Dumbbells
Sundays

Sundays

Gemiddeld 25 min  
Full Body   Chair, Wall
Cool Down

Cool Down

Intens 6 min  
Full Body   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis