10min Continous

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Jeremie Egwuatu

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

Set 3: 1 ronde

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

Set 4: 1 ronde

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

Set 5: 1 ronde

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

Set 6: 1 ronde

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

Set 7: 1 ronde

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

Set 8: 1 ronde

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

Set 9: 1 ronde

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

Set 10: 1 ronde

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 40 sec, Intens

18 min 23 sec, Beginner

20 Minutes

17 min 20 sec, Gemiddeld

Nice

15 minuten, Intens

7 Minutes ( 2 Sets )

15 min 50 sec, Gemiddeld

Jwwm

17 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Loose Muffin Top

Beginner

16 min

Plankster Challenge

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Chest-Prep

Gemiddeld

5 min

Upper Body

No Equipment

5-min Workout

Gemiddeld

5 min

Full Body

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

10min Continous

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Loose Muffin Top

Plankster Challenge

Chest-Prep

5-min Workout

Summer Arms

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+