Beginner Workout

The Working Dancer

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Chloe Hutton

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

25 seconden

30 seconden

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Workout Discussion

23 May

this is the best workout ever

Gerelateerde Workouts

17 min 20 sec, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

6 min 30 sec, Beginner

21 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Intens

18 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wii Dancer

Gemiddeld

10 min

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Dancing

Beginner

20 min

Shake Off Sluggishness

Beginner

12 min

Yoga

Exercise Mat

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

9 Min Bodyweight Challenge

Intens

9 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam