Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Leg

Gemiddeld   23 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Alexandra Hrisoulas
 		    Toegevoegd door Alexandra Hrisoulas
Leg
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
15 herhalingen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
15 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
15 herhalingen
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuut
Burpees
❤️ Krachtig (Zone 3)
Burpees
10 herhalingen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 herhalingen
Dragon Squats
Dragon Squats
15 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
2 minuten
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 herhalingen
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
12 herhalingen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
12 herhalingen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
2 minuten
Foot Taps
Foot Taps
15 herhalingen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
15 herhalingen
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
2 minuten
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
2 minuten

Set 5: 1 ronde
Rest
Rest
45 seconden
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuut
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
17 min 30 sec, Beginner
Legs
Legs
9 min 28 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
21 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs👗
7 min 43 sec, Beginner
Legs
Legs
15 minuten, Gemiddeld
Legs- No Impact
Legs- No Impact
22 min 50 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis