Beginner Workout

Martes

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Hombros

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Marko Saldaña

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

8 herhalingen

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

8 herhalingen

Estiramientos de hombro

Estiramientos de hombro

30 seconden

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

8 herhalingen

45 seconden

30 seconden

Set 2: 3 rondes

8 herhalingen

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

8 herhalingen

30 seconden

8 herhalingen

Flexiones oblicuas

Flexiones oblicuas

8 herhalingen

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Estiramientos de hombro

Estiramientos de hombro

45 seconden

Gerelateerde Workouts

22 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Beginner

5 min 4 sec, Intens

16 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 36 sec, Beginner

Hombro Delantero

Hombro Delantero

3 min 15 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

42 min 30 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sec, Gemiddeld

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sec, Gemiddeld

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Básicos playeros de arriba a abajo

Beginner

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Silla

Obsequio del Arte del ejercicio B

Beginner

9 min

Piernas

Silla

Pesas

Beginner

13 min

Brazos

Mancuerna

En forma y playero

Beginner

11 min

Piernas

Mancuernas, Silla, Caja / Paso

Jueves

Intens

3 m 30 s

Hombros

Facil

Beginner

3 m 30 s

Cuerpo Entero

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam