Intense Workout

Abdominales

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Elizabeth Gandara

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

40 seconden

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

30 seconden

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

30 seconden

Ejercicio del leñador

Ejercicio del leñador

30 seconden

Ejercicio del leñador

Ejercicio del leñador

30 seconden

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 minuut

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 minuut

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 seconden

45 seconden

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

30 seconden

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

45 seconden

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

45 seconden

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

30 seconden

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

30 seconden

25 seconden

Set 3: 1 ronde

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 seconden

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

30 seconden

Gerelateerde Workouts

🎖️ Entrenamiento MILITAR EN CASA 7 MINUTOS **MUY DURO** ⚠ Rutina MILITAR para BAJAR de PESO

🎖️ Entrenamiento MILITAR EN CASA 7 MINUTOS **MUY DURO** ⚠ Rutina MILITAR para BAJAR de PESO

7 min 29 sec, Intens

Reto 300 ABDOMINALES DE PIE | Reducir y APLANAR ABDOMEN

Reto 300 ABDOMINALES DE PIE | Reducir y APLANAR ABDOMEN

10 min 10 sec, Intens

EJERCICIOS PARA BRAZOS FLÁCIDOS EN CASA | DE PIE CON PESO | BRAZOS Y ESPALDA | NatyGlossGym

EJERCICIOS PARA BRAZOS FLÁCIDOS EN CASA | DE PIE CON PESO | BRAZOS Y ESPALDA | NatyGlossGym

12 min 56 sec, Gemiddeld

ADIÓS DOLOR DE ESPALDA y ABDOMEN FUERTE | Rutina 11 Min con Mancuernas y Silla

ADIÓS DOLOR DE ESPALDA y ABDOMEN FUERTE | Rutina 11 Min con Mancuernas y Silla

11 min 54 sec, Intens

8 Minutos de Fuerza para Bíceps y Tríceps 💪💥🏠🏆

8 Minutos de Fuerza para Bíceps y Tríceps 💪💥🏠🏆

9 min 59 sec, Gemiddeld

GAP BRUTAL 🔥 Glúteos que queman, Abdomen firme y Piernas fuertes

GAP BRUTAL 🔥 Glúteos que queman, Abdomen firme y Piernas fuertes

12 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

¡Brazos y abdominales totales!

Gemiddeld

5 min

Núcleo

Ningún equipo

Todo brazos

Gemiddeld

5 min

Brazos

Mancuernas, Silla

¡Alta intensidad!

Intens

4 min

Núcleo

Ningún equipo

Repeticiones y pesos

Gemiddeld

11 min

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Intens

6 min

Núcleo

Repeticiones y pesos

Gemiddeld

3 m 30 s

Superior del cuerpo

Mancuerna, BOSU, Pared

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam