Intense Workout

Miercoles

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Mancuerna, Banco

Toegevoegd door Vanesa Sánchez

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

15 herhalingen

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

25 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 herhalingen

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

20 herhalingen

Flexiones con elevación y Burpee

Flexiones con elevación y Burpee

15 herhalingen

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

20 herhalingen

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

20 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

Estocadas caminando

Estocadas caminando

20 herhalingen

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

15 herhalingen

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

1 minuut

Descensos de plancha lateral izquierdo

Descensos de plancha lateral izquierdo

1 minuut

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Weerstand: Licht

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

36 minuten, Gemiddeld

4 min 51 sec, Intens

45 minuten,

10 min 36 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

12 min 5 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

44 min 38 sec, Gemiddeld

43 min 2 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

43 min 50 sec, Gemiddeld

43 min 2 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Desafío fitness rápido

Gemiddeld

6 min

Cuerpo Entero

Pared

Reto Abdomen 3 Minutos

Beginner

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Machacar Abdominales

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdomen

Intens

9 min

Núcleo

Abdomen

Beginner

18 sec

Hombros

Cuerpo completo en forma para la playa

Gemiddeld

18 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam