Lol

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Medicine Ball

Toegevoegd door Jo Mu

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Kneeling Push-Ups

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Alternating Side Planks

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Ab Choppers

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Russian Twists with a Ball

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Kneeling Push-Ups

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Alternating Side Planks

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Ab Choppers

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Russian Twists with a Ball

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Beginner

4 minuten, Gemiddeld

Workout

22 minuten, Intens

Back & Core

38 minuten, Gemiddeld

My Workout

31 min 48 sec, Beginner

Qussay 1

9 min 42 sec, Intens

Monday Class 1

1 min 50 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuten, Intens

Zip Your Core

16 min 55 sec, Gemiddeld

Body Tea

40 minuten, Beginner

230524 Cardio WOD

1 uur 1 min 15 sec, Intens

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sec, Intens

Upper body and Mobility

25 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells