Gemiddelde Workout

Freitag

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Jo Mu

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

20 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 herhalingen

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 herhalingen

20 herhalingen

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 herhalingen

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

20 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 herhalingen

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 herhalingen

20 herhalingen

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 herhalingen

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

9 min 11 sec, Gemiddeld

16 min 57 sec, Beginner

11 min 33 sec, Gemiddeld

10 min 33 sec, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

22 min 9 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fierce Wall Challenge

Intens

10 min

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Mittwoch

Beginner

3 m 30 s

Chest

Workout2

Beginner

27 min

Full Body

Dumbbell

Mittwoch

15 min

Core

Dumbbell, Bench

Lol

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbell, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam