Gemiddelde Workout

Ninja Core

Gemiddeld Duration 54 minuten

Toegevoegd door Crystal V

Exercises

Set 1: 1 ronde

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minuut

20 herhalingen

2 minuten

1 minuut

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuut

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuut

20 herhalingen

20 herhalingen

45 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

15 minuten

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minuut

20 herhalingen

2 minuten

1 minuut

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuut

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuut

20 herhalingen

20 herhalingen

45 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

15 minuten

2 minuten

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

8 min 45 sec, Gemiddeld

12 min 45 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

5 min 10 sec, Intens

14 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam