Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

core

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Edana Sutherland
 		    Toegevoegd door Edana Sutherland
core
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Frog Crunches
Frog Crunches
30 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Frog Crunches
Frog Crunches
30 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconden

Gerelateerde Workouts

2u1
2u1
14 min 55 sec,
core
core
7 minuten, Gemiddeld
Core
Core
18 min 51 sec, Gemiddeld
Little In The middle
Little In The middle
22 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
6 min 45 sec, Gemiddeld
Core
Core
10 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

cm

cm

Gemiddeld 26 min  
Arms   Dumbbells, Kettlebells, BOSU, Stability Ball
school gym

school gym

Gemiddeld 50 min  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine, Elliptical, Rowing Machine
legs & bum

legs & bum

Gemiddeld 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
13/3/19

13/3/19

Gemiddeld 43 min  
Legs   Cardio Machine, Rowing Machine, Stationary Bike, Strength Machine
pe circuits 19/3/19

pe circuits 19/3/19

Gemiddeld 20 min  
Legs   Dumbbells
pe gym

pe gym

Gemiddeld 38 min  
Lower Body   Elliptical, Rowing Machine, Stationary Bike, Stair Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis