Total AB

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Kettlebell

Toegevoegd door Alessandro Teja

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 2 Burpees

1 minuut

Chaturanga Run

1 minuut

Ab Choppers

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Left Turkish Get-ups

3 herhalingen

Right Turkish Get-ups

3 herhalingen

Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Slide Reverse Crunch

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Wheel Roll Out

1 minuut

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Slide Reverse V Crunch

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 2 rondes

1 2 Burpees

1 minuut

Chaturanga Run

1 minuut

Ab Choppers

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 9: 2 rondes

Left Turkish Get-ups

3 herhalingen

Right Turkish Get-ups

3 herhalingen

Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Slide Reverse Crunch

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 11: 2 rondes

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Wheel Roll Out

1 minuut

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Slide Reverse V Crunch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 min 46 sec, Gemiddeld

Total Core

27 minuten, Intens

Core

14 minuten, Gemiddeld

Core

31 min 30 sec, Gemiddeld

ABsolute 2

7 minuten, Intens

Abbs

7 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells