Gemiddelde Workout

😜

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Carmen Guzman

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

2 minuten

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

3 minuten

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

3 minuten

1 minuut

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuut

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuut

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

43 minuten, Beginner

9 minuten, Beginner

6 min 30 sec, Gemiddeld

31 min 30 sec, Gemiddeld

9 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Winter Workout Land

Gemiddeld

18 min

Full Body

Exercise Mat

Ballin' HIIT

Gemiddeld

15 min

Full Body

Exercise Mat

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam