Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Work Out

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball

Maci Steuber
 		    Toegevoegd door Maci Steuber
Work Out
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Burpees
Burpees
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 herhalingen
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuut
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 2 rondes
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 minuut
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuut
Split Squat Ball Toss
Split Squat Ball Toss
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuut
Jumping Jacks
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Try
Try
5 min 3 sec, Beginner
Core
Core
17 min 40 sec, Gemiddeld
Ball Workout
Ball Workout
7 min 37 sec, Beginner
First Workout
First Workout
18 min 28 sec, Intens
Gym
Gym
24 minuten, Intens
Set
Set
11 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuten, Intens
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuten, Intens
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sec, Intens
Power Move
Power Move
38 min 9 sec, Intens
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sec, Beginner
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis