Butt/Arms

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Shannon Felts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 2 Burpees

1 minuut

Bodyweight Tricep Extension

1 minuut

Clapping Push-Ups

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 2 Burpees

1 minuut

Bodyweight Tricep Extension

1 minuut

Clapping Push-Ups

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 2 Burpees

1 minuut

Bodyweight Tricep Extension

1 minuut

Clapping Push-Ups

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Donkey Whips

1 minuut

Donkey Whips

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Arms & Abs

27 min 35 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

5 minuten, Gemiddeld

3 min 45 sec, Intens

13 min 30 sec, Intens

Arms And Core

14 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beat-the-Heat At Home

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Arms/butt

Intens

1 u 15 m

Down to Earth

Gemiddeld

20 min

Full Body

Exercise Mat

Independent Workout

Beginner

20 min

Full Body

No Equipment

Arms + Abs + Butt

Gemiddeld

18 min

Core

Dumbbell

Arm And Butt

Gemiddeld

8 min

Full Body

Dumbbell, Wall, Kettlebell

Butt/Arms

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beat-the-Heat At Home

Arms/butt

Down to Earth

Independent Workout

Arms + Abs + Butt

Arm And Butt

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+