Gemiddelde Workout

Leg

Gemiddeld Duration 5 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Amr Theyab

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

30 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconden

30 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten,

4 minuten, Gemiddeld

30 minuten,

10 minuten, Intens

3 min 30 sec, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Metabolism Booster

Intens

11 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Burning Bridges

Intens

15 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Lean Machine

Gemiddeld

16 min

Pilates

Exercise Mat

Arms

Beginner

5 min

Arms

Abs_1

Beginner

12 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam