Gemiddelde Workout

Lunes

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Piernas, Glúteos, Espalda

Toegevoegd door Rochi Macías

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

Torsiones laterales

Torsiones laterales

60 herhalingen

2 minuten

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

3 minuten

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

3 minuten

Abdominales en V

Abdominales en V

3 minuten

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

4 min 30 sec, Intens

2 min 15 sec, Gemiddeld

58 min 10 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

4 min 12 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Increíble ataque abdominal

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Pechos Firmes

Gemiddeld

13 min

Pecho

Pared

Abdominales En Pirámide.

Gemiddeld

18 min

Núcleo

Diario

Gemiddeld

14 min

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam