Gemiddelde Workout

Charli 3

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Chair, Wall

Toegevoegd door Charlotte Hards

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

Elbow squeeze

20 herhalingen

10 seconden

10 herhalingen

5 seconden

C sweep

10 herhalingen

Pec pushup

20 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

20 herhalingen

15 seconden

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuut

10 seconden

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

20 seconden

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

20 seconden

10 seconden

30 seconden

20 seconden

20 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 herhalingen

5 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

20 herhalingen

10 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 herhalingen

10 seconden

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Tuesday Workout

Tuesday Workout

17 min 15 sec, Gemiddeld

Blaine &Alise FBW

Blaine &Alise FBW

39 minuten, Gemiddeld

29 min 39 sec, Intens

19 min 40 sec, Gemiddeld

42 minuten, Gemiddeld

41 min 50 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 min 2 sec, Gemiddeld

GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS

GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS

31 min 20 sec, Gemiddeld

Balance And Strength 2

Balance And Strength 2

30 minuten, Beginner

Home Resistance Plan

Home Resistance Plan

32 min 30 sec, Gemiddeld

25 min 50 sec, Intens

Tuesday Upper Body Fun

Tuesday Upper Body Fun

34 min 5 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam