This is a classic Tabata workout with 4 exercises repeated 4 times. Check your heart rate during the rest periods by counting the beats in every 10 seconds, then multiply by 6 to get your beats per minute. Make sure you are at around 85% of your maximum HR (220 minus your age).
Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.
Vind een Programma
Exercise Mat
