Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Blast

Intens   18 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

James Martin
 		    Toegevoegd door James Martin
Blast
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Body Blast

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Total Body Blast
Total Body Blast
16 min 45 sec, Gemiddeld
Cardio
Cardio
29 min 10 sec, Intens
Core
Core
5 min 58 sec, Intens
Complete Workout
Complete Workout
25 min 15 sec, Intens
Core Blaster
Core Blaster
21 minuten, Gemiddeld
Core 2
Core 2
15 min 33 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld 32 min  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld 27 min  
Arms   Dumbbells
Ball Blaster

Ball Blaster

Intens 40 min  
Full Body   Stability Ball, Dumbbells
Stamina & Strength

Stamina & Strength

Intens 36 min  
Legs   Kettlebells, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis