Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Improving Core

Beginner   14 minuten

Doelgebieden: Core

Enes Sarıkaya
 		    Toegevoegd door Enes Sarıkaya
Improving Core
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Superman Planks
Superman Planks
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bird Dog
Bird Dog
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Burpees
Burpees
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
V-Ups
V-Ups
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Core, Glutes, Quads
Core, Glutes, Quads
18 minuten, Gemiddeld
Core
Core
5 min 10 sec, Intens
Core
Core
21 min 40 sec, Intens
Core
Core
12 minuten, Gemiddeld
Core
Core
19 minuten, Gemiddeld
My Core
My Core
16 min 32 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms! Arms! Arms!

Arms! Arms! Arms!

Gemiddeld 9 min  
Shoulders   Dumbbells
Sexy Legs

Sexy Legs

10 min  
Full body Stretches

Full body Stretches

Gemiddeld 11 min  
Full Body  
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Beginner 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Celebrate with Bodyweight

Celebrate with Bodyweight

Intens 8 min  
Full Body   No Equipment
Butt Trainer

Butt Trainer

Beginner 2 m 30 s  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis