Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

6/25/16

Gemiddeld   51 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball

Ilene R
 		    Toegevoegd door Ilene R
6/25/16
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Prone Elbow Stand
40 seconden
Rest
Rest
30 seconden
"O" Balance
"O" Balance
35 seconden
Rest
Rest
30 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
6 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Set 2: 2 rondes
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bird Dog
Bird Dog
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
3 minuten

Gerelateerde Workouts

Begin
Begin
12 min 55 sec, Beginner
First Workout
First Workout
18 min 28 sec, Intens
Core 2
Core 2
15 min 33 sec, Gemiddeld
Core 2
Core 2
20 min 40 sec, Gemiddeld
Ab WO
Ab WO
12 min 34 sec, Beginner
Abbs Only Holding
Abbs Only Holding
13 min 15 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

6/22/16

6/22/16

Gemiddeld 1 u 6 m  
Arms   Bench, Dumbbell
6/23/16

6/23/16

Gemiddeld 45 min  
Core  
6/24/16

6/24/16

Gemiddeld 46 min  
Arms   Dumbbell
6/26/16

6/26/16

Gemiddeld 55 min  
Core   Stability Ball
6/28/16

6/28/16

Gemiddeld 30 sec  
6/29/16

6/29/16

Gemiddeld 30 sec  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis