Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

6/23/16

Gemiddeld   45 minuten

Doelgebieden: Core

Ilene R
 		    Toegevoegd door Ilene R
6/23/16
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Prone Elbow Stand
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
"O" Balance
"O" Balance
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconden
Rest
Rest
3 minuten

Set 2: 2 rondes
Bow Pose
Bow Pose
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bird Dog
Bird Dog
10 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Gerelateerde Workouts

Only
Only
16 min 30 sec, Gemiddeld
All Day - Complete
All Day - Complete
8 min 20 sec, Beginner
12:20 Abs
12:20 Abs
20 minuten, Gemiddeld
Abssss
Abssss
7 minuten, Gemiddeld
Core
Core
5 min 10 sec, Intens
Wednesday
Wednesday
10 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

6/20/16 Arms/butt/legs+planks

6/20/16 Arms/butt/legs+planks

Gemiddeld 1 u 8 m  
Arms   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Barbell, Bench, Resistance Band, Pull Up Bar
6/22/16

6/22/16

Gemiddeld 1 u 6 m  
Arms   Bench, Dumbbell
6/25/16

6/25/16

Gemiddeld 51 min  
Core   Stability Ball
Starting Planks

Starting Planks

Gemiddeld 8 min  
Core  
6/28/16

6/28/16

Gemiddeld 30 sec  
6/29/16

6/29/16

Gemiddeld 30 sec  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis