Core

Beginner Duration 33 minuten

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Nick Riggins

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ab Curls

20 herhalingen

Alternating Fire Hydrants

8 herhalingen

Plank

30 seconden

Dumbbell Woodchops

8 herhalingen

High-Plank and Knee Draw

8 herhalingen

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

2 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

2 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 4: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

2 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 5: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

2 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 6: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

2 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 7: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

2 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 8: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

2 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 9: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

2 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 10: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

2 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 11: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Power Walk

3 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Good Workout

18 minuten, Gemiddeld

Core

14 min 50 sec, Gemiddeld

Hard Core

12 minuten, Intens

Monday

32 minuten, Gemiddeld

Errrythang

41 min 15 sec, Gemiddeld

Step 1

32 min 48 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells