Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Back N Bi

Intens   12 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine, Bench

Andrew John
 		    Toegevoegd door Andrew John
Back N Bi
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Krachtapparatuur Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Alternating Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Hammer Curls
1 minuut
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Zwaar
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Kettlebell Hammer Curls
Gewichten: Licht
Kettlebell Hammer Curls
Herhalingen tot falen
Gewichten: Gemiddeld
Cable Lat Pull Down
1 minuut
Kneeling Right Arm Rows
Gewichten: Zwaar
Kneeling Right Arm Rows
12 herhalingen
Kneeling Right Arm Rows
Gewichten: Zwaar
Kneeling Right Arm Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Alternating Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Hammer Curls
1 minuut
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Zwaar
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Kettlebell Hammer Curls
Gewichten: Licht
Kettlebell Hammer Curls
Herhalingen tot falen
Gewichten: Gemiddeld
Cable Lat Pull Down
1 minuut
Kneeling Right Arm Rows
Gewichten: Zwaar
Kneeling Right Arm Rows
12 herhalingen
Kneeling Right Arm Rows
Gewichten: Zwaar
Kneeling Right Arm Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back And Bi's
Back And Bi's
28 min 9 sec, Gemiddeld
Back And Bicep
Back And Bicep
6 minuten, Gemiddeld
Back And Bi
Back And Bi
42 min 26 sec, Intens
Back And Biceps
Back And Biceps
40 min 48 sec, Intens
Arms, Back
Arms, Back
16 minuten, Gemiddeld
Back and Biceps
Back and Biceps
32 min 18 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Back And Chest Day
Back And Chest Day
31 min 30 sec, Gemiddeld
Danny's Weightlifting (Chest/Back)
Danny's Weightlifting (Chest/Back)
42 minuten, Gemiddeld
Gym Push
Gym Push
9 minuten, Intens
My Day 6 of 6 (Saturday) - Legs and Biceps
My Day 6 of 6 (Saturday) - Legs and Biceps
22 min 17 sec, Intens
My Day 3 of 6 (Wednesday) - Legs and Biceps
My Day 3 of 6 (Wednesday) - Legs and Biceps
3 min 48 sec, Intens
Bent Over Rows
Bent Over Rows
23 min 20 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis