Gemiddelde Workout

Max Workout Friday

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell, Barbell, Medicine Ball

Toegevoegd door Bianca H

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

Set 2: 2 rondes

6 herhalingen

Over Over Unders

Over Over Unders

6 herhalingen

6 herhalingen

6 herhalingen

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

6 herhalingen

Set 3: 6 rondes

Friday di all 4 exercises in a row without puting weights down rest one min di 6-8 reps

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Romanian Deadlift

6 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Upright Rows

6 herhalingen

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

6 herhalingen

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

6 herhalingen

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Left Twisting Down Dog

Left Twisting Down Dog

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

30 seconden

Gerelateerde Workouts

38 min 5 sec, Gemiddeld

Saturday LOOONG Morning

Saturday LOOONG Morning

2 uur 53 min, Gemiddeld

Legs & Shoulder

Legs & Shoulder

32 minuten, Gemiddeld

18 min 30 sec, Gemiddeld

22 min 15 sec,

42 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Abdominales Intensos

Abdominales Intensos

25 minuten, Intens

Moderate Full Body

Moderate Full Body

32 minuten, Gemiddeld

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

32 minuten, Gemiddeld

31 min 20 sec, Gemiddeld

DeAnte's Full Body

DeAnte's Full Body

40 min 14 sec, Intens

SD3 - May I Use That Exercise Ball?

SD3 - May I Use That Exercise Ball?

33 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

DD- GG- EE- GG- BB- FF-AA- HH- EE Tue, Thur, & Sat

Gemiddeld

45 min

Legs

Max Workout Monday, Wednesday, And Friday

Gemiddeld

33 min

Lower Body

Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Chair, Resistance Band, Kettlebell, Barbell

Max Workouts Lev IV

Gemiddeld

1 u 22 m

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Chair, Resistance Band, Barbell, Strength Machine

Max Workout Monday

Gemiddeld

34 min

Legs

Stability Ball, Barbell, Medicine Ball

Max Workout Wednesday

Gemiddeld

32 min

Legs

Stability Ball, Barbell, Box or Step, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam