Boot Camp

Intens Duration 32 minuten

Toegevoegd door Kellie Ochsner

Beschrijving

Work your butt off

Exercises

Set 1: 1 ronde

V Ups

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Lunges

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Break

25 seconden

Set 4: 1 ronde

Wall Shrugs

30 seconden

Wall Shrugs

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Stretch

2 minuten

Set 6: 1 ronde

Hikers

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Frog Jumps

2 minuten

Set 8: 1 ronde

Joggers

3 minuten

Set 9: 1 ronde

Break

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Tuck Jumps

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Wall Sits

3 minuten

Set 12: 1 ronde

Irish Dancers

1 minuut

Set 13: 1 ronde

Break

1 min 2 sec

Set 14: 1 ronde

Great Vine

2 minuten

Set 15: 1 ronde

Arm Circles

5 minuten

Set 16: 1 ronde

Hammerz

3 minuten

Set 17: 1 ronde

Break

1 minuut

Set 18: 1 ronde

Situps

2 minuten

Set 19: 1 ronde

Jacks

25 seconden

Gerelateerde Workouts

Boot Camp

1 uur 5 min, Gemiddeld

Boot Camp

16 min 40 sec, Intens

Bootcamp 8

54 min 55 sec, Gemiddeld

Bootcamp

25 min 30 sec, Intens

Boot Camp 1/2

30 minuten, Gemiddeld

Boot Camp Alive

21 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Boot Camp

Work your butt off

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+