Gemiddelde Workout

Bootcamp 8

Gemiddeld Duration 55 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Shondah Cowherd

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 minuten

Set 2: 3 rondes

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

Set 3: 5 rondes

1 minuut

10 herhalingen

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 herhalingen

10 herhalingen

Dive Bomber Pushups

1 minuut

Set 4: 2 rondes

1 minuut

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 minuten, Gemiddeld

25 min 30 sec, Intens

1 uur 6 min 6 sec, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

41 min 30 sec, Intens

BootCamp Monday

BootCamp Monday

29 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bootcamp Warmup

Intens

11 min

Full Body

Bootcamp

Intens

9 min

Lower Body

Chair, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Bootcamp 3

Gemiddeld

38 min

Full Body

Wall, Box or Step

Bootcamp 4

Gemiddeld

40 min

Full Body

Dumbbell, Pull Up Bar, Bench

Bootcamp 7

Gemiddeld

42 min

Dumbbell

Core Crushing Tabata

Gemiddeld

32 min

Shoulders

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam