Gemiddelde Workout

Arm + Core

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Dee Rai

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Dumbbell Wrist Curls

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Wrist Curls

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Set 2: 1 ronde

20 seconden

Set 3: 2 rondes

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Knees to Elbows

❤️ Matig (Zone 2)

Knees to Elbows

1 min 15 sec

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 min 15 sec

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Gemiddeld

13 min 30 sec, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretches

Beginner

2 min

Legs

Drop It, Girl!

Gemiddeld

25 min

Core

Dumbbells

Detox to Slim

Intens

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Arms, Core, & Legs

Gemiddeld

29 min

Core

Wall

Full Body Burn

Intens

30 min

Lower Body

No Equipment

Upper Body

Gemiddeld

38 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Barbell, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam