Mini Workout

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Toegevoegd door Emmy Ho

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

9 herhalingen

9 herhalingen

9 herhalingen

9 herhalingen

Set 3: 1 ronde

8 herhalingen

8 herhalingen

8 herhalingen

8 herhalingen

Set 4: 1 ronde

7 herhalingen

7 herhalingen

7 herhalingen

7 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Jumping Jacks

6 herhalingen

Push-Ups

6 herhalingen

Squats

6 herhalingen

Set 6: 1 ronde

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

Set 7: 1 ronde

4 herhalingen

4 herhalingen

4 herhalingen

4 herhalingen

Set 8: 1 ronde

3 herhalingen

3 herhalingen

3 herhalingen

3 herhalingen

Set 9: 1 ronde

2 herhalingen

2 herhalingen

2 herhalingen

2 herhalingen

Set 10: 1 ronde

1 herhaling

1 herhaling

1 herhaling

1 herhaling

Gerelateerde Workouts

Quick Workout

21 min 15 sec, Gemiddeld

Weekend Workout

22 min 6 sec, Beginner

Beginner

7 min 44 sec, Beginner

Home Workout 1

5 min 16 sec, Beginner

Beginner Workout

19 min 45 sec, Beginner

Simple Cardio

22 min 31 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Lose It in No Time!

Gemiddeld

10 min

Full Body

No Equipment

A Guy's Girl

Beginner

12 min

Lower Body

No Equipment

Shake Off Sluggishness

Beginner

12 min

Yoga

Exercise Mat

Long & Strong

Gemiddeld

10 min

Legs

Chair

Simple Leg Stretches

Intens

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Mini Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Brazilian Booty

Lose It in No Time!

A Guy's Girl

Shake Off Sluggishness

Long & Strong

Simple Leg Stretches

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+