Beginner Workout

Primer a

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Silla

Toegevoegd door Alejandra Sierra

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuut

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minuut

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

1 minuut

1 minuut

Cuclillas sobre las puntas de los pies

Cuclillas sobre las puntas de los pies

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Beginner

Primer Entrenamiento

Primer Entrenamiento

4 min 41 sec, Gemiddeld

Primer Entrenamiento

Primer Entrenamiento

4 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Primer Entrenamiento

Primer Entrenamiento

3 minuten, Beginner

40 min 45 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 min 45 sec, Gemiddeld

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 min 20 sec, Beginner

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 min 40 sec, Beginner

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 min 54 sec, Beginner

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 min 18 sec, Gemiddeld

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

El COT: cardio, oblicuos y trasero.

Gemiddeld

18 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento físico Cardio y torso

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Nadar como Phelps

Gemiddeld

12 min

Hombros

Colchoneta de ejercicio

Abdominales activados

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Pared

Reducir y esculpir

Intens

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam