Gemiddelde Workout

Moderate Abs

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Shane Fitzgerald

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

30 seconden

Power Walk

30 seconden

Counterclockwise Four Square Hops

Counterclockwise Four Square Hops

30 seconden

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Left Cross Leg Obliques

Left Cross Leg Obliques

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

In and Outs

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Dead Bug Holds

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Inchworms

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

30 seconden

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 seconden

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

30 seconden

Upward Salute

30 seconden

Gerelateerde Workouts

32 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

32 minuten, Beginner

16 minuten, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam