Intense Workout

Gym

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Chair, Barbell

Toegevoegd door Sergio Chan

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Stoel Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

8 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

8 herhalingen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

8 herhalingen

1 minuut

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

1 minuut

Bench Skull Crusher

Gewichten: Gemiddeld

Bench Skull Crusher

8 herhalingen

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

8 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

8 herhalingen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

8 herhalingen

1 minuut

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

1 minuut

Bench Skull Crusher

Gewichten: Gemiddeld

Bench Skull Crusher

8 herhalingen

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

8 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

8 herhalingen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

8 herhalingen

1 minuut

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

1 minuut

Bench Skull Crusher

Gewichten: Gemiddeld

Bench Skull Crusher

8 herhalingen

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

8 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

8 herhalingen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

8 herhalingen

1 minuut

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

1 minuut

Bench Skull Crusher

Gewichten: Gemiddeld

Bench Skull Crusher

8 herhalingen

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

Gerelateerde Workouts

1 uur 43 min 39 sec, Intens

37 min 17 sec, Intens

15 min 15 sec, Gemiddeld

Arms Weight Room

Arms Weight Room

24 min 45 sec, Intens

41 min 16 sec, Gemiddeld

14 min 48 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 min 27 sec, Gemiddeld

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 min 9 sec, Gemiddeld

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 min 25 sec, Gemiddeld

46 min 8 sec, Gemiddeld

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 uur 5 min, Gemiddeld

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 uur, Gemiddeld