Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Bench, Strength Machine

Toegevoegd door Jose Ruiz

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

12 herhalingen

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Decline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

30 seconden

Set 6: 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

12 herhalingen

30 seconden

Set 7: 2 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

23 minuten, Gemiddeld

7 min 45 sec, Gemiddeld

35 min 12 sec, Gemiddeld

41 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

50 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1

Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1

28 min 55 sec, Gemiddeld

22 min 35 sec, Intens

Run and strength set

Run and strength set

54 min 15 sec, Intens

MPS Upper Body Split B

MPS Upper Body Split B

40 minuten, Gemiddeld

MF Lifts UB 2.5

MF Lifts UB 2.5

53 minuten, Gemiddeld

48 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stationary Bike

Beginner

20 min

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Isometric Interval

Beginner

6 min

Full Body

Wall, Exercise Mat

Dynamic Core

Gemiddeld

6 min

Core

No Equipment

Tough Climb

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Beginner Workout

Gemiddeld

9 min

Glutes

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam