Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

7 days

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Chelly Graciett
 		    Toegevoegd door Chelly Graciett
7 days
Tags
Onderlichaam Workouts
Beschrijving

7 días fitness!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuut
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minuut
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minuut
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuut
Descanso
Descanso
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
1 minuut
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
1 minuut
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minuut
El Cisne
El Cisne
1 minuut
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minuut
Descanso
Descanso
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
1 minuut
Gato y vaca
Gato y vaca
1 minuut
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
1 minuut

Gerelateerde Workouts

1
1
4 min 45 sec, Beginner
A
A
7 minuten, Intens
Fitness
Fitness
14 minuten, Gemiddeld
fitnees
fitnees
5 min 39 sec, Gemiddeld
Daily one
Daily one
6 minuten, Gemiddeld
Dias
Dias
6 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Abdominales

Power Abdominales

Gemiddeld 16 min  
Núcleo  
Quemar Calorias

Quemar Calorias

Gemiddeld 13 min  
Núcleo  
Vamos Por Victoria's Secret

Vamos Por Victoria's Secret

Gemiddeld 16 min  
Cuerpo Entero  
Abdominales Y Más+

Abdominales Y Más+

Gemiddeld 12 min  
Núcleo  
Día 2

Día 2

Gemiddeld 16 min  
Inferior del cuerpo   Máquina cardio
LUNES

LUNES

Gemiddeld 19 min  
Núcleo  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis