Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
❤️ Licht (Zone 1)
5 minuten

Set 2: 1 ronde
12 herhalingen
15 seconden

Set 3: 1 ronde
12 herhalingen
15 seconden

Set 4: 1 ronde
12 herhalingen
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Licht (Zone 1)
Jalon al pecho
8 herhalingen
Puentes unipodales con apoyo
15 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Licht (Zone 1)
Jalon al pecho
8 herhalingen
Puentes unipodales con apoyo
15 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Licht (Zone 1)
Jalon al pecho
8 herhalingen
Puentes unipodales con apoyo
15 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Remo sentado al estomago
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Remo sentado al estomago
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Remo sentado al estomago
10 herhalingen

Set 7: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
flexion de rodillas en Banco cisquios
8 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Facepull en cuerda
15 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
flexion de rodillas en Banco cisquios
8 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Facepull en cuerda
15 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
flexion de rodillas en Banco cisquios
8 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Facepull en cuerda
15 herhalingen

Set 8: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Biceps con mancuernas
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Biceps con mancuernas
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Biceps con mancuernas
10 herhalingen


Gerelateerde Workouts

Inicial 1
46 min 18 sec, Beginner
Específico 2.3.
1 uur 9 min 50 sec, Intens
1.7.
53 min 20 sec, Gemiddeld
Dia 2
34 min 15 sec, Gemiddeld
Día 1
6 minuten, Gemiddeld
Específico 3
35 min 30 sec, Gemiddeld

NordicTrack Foldable Treadmill
Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Desafío de 30 días
32 minuten, Gemiddeld
Intervalos e inclinación
30 minuten, Beginner
AERÓBICO
10 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Calentar

Calentar

Gemiddeld 17 min  
Núcleo   Mancuerna, Pared
7 days

7 days

Gemiddeld 14 min  
Inferior del cuerpo  
Rutinas

Rutinas

Gemiddeld 12 min  
Cuerpo Entero  
Brazos Y Abs Máquina

Brazos Y Abs Máquina

Gemiddeld 13 min  
Hombros   Barra con pesas, Banco
Lunes

Lunes

Gemiddeld 12 min  
Brazos   Mancuerna

Trainingscategorieën