Insanity

Intens Duration 46 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Lana Bender

Exercises

Set 1: 3 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

Jog on the Spot

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Jumping Jacks

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

The Heisman

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

The Heisman Shuffle

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Butt Kickers

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

High Knees

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Jog on the Spot

1 minuut

Set 2: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Suicides

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Pop Squats

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

High Knees

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

Side to Side Hops

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Switch Feet

30 seconden

Quick Feet

1 minuut

Set 4: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Basketball Shots

45 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Suicides

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Pop Squats

30 seconden

Push-Ups

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Power Punches

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Cross Jacks

30 seconden

Pop Squats

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Insanity Workout

11 min 30 sec, Gemiddeld

Insanity

2 min 30 sec, Gemiddeld

Hiit 2 Rounds

20 min 45 sec, Gemiddeld

New Start

26 min 30 sec, Gemiddeld

54321

13 minuten,

❤️

10 min 10 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insanity Plyo Cardio

Intens

52 min

The "All-in-One" Workout

Intens

1 u 35 m

Cardio Machine, Dumbbells

Abs Insanity

Gemiddeld

16 min

Core

Insanity ~ Pure Cardio

Intens

55 min

Jump Rope, Cardio Machine

INSANE LEGS

Intens

38 min

Lower Body

Barbells

Insane Abs Level 1

Beginner

15 min

Core

Insanity

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insanity Plyo Cardio

The "All-in-One" Workout

Abs Insanity

Insanity ~ Pure Cardio

INSANE LEGS

Insane Abs Level 1

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+