Gemiddelde Workout

Butt Up

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Glutes, Legs, Back

Uitrusting: Kettlebell

Toegevoegd door Agnieszka Radziszewska

Tags

Thuisgym Workouts Bilspier Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuut

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Glute Kickbacks Right

Glute Kickbacks Right

1 minuut

Glute Kickback Left

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Straight Leg Cross Raises Right

1 minuut

Straight Left Leg Cross Raises

1 minuut

Set 2: 1 ronde

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Lying Pigeon Pose Left

1 minuut

Lying Pigeon Pose Right

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 35 sec, Intens

22 min 5 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

22 min 30 sec,

7 min 30 sec, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

No Rest for the Wicked

Intens

10 min

Full Body

No Equipment

Intense Quickie

Intens

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Yoga for Anxiety

Beginner

13 min

Yoga

Plyometric

Intens

24 min

Legs

Box or Step, Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam