Arm Day

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Lennart Franke

Just doing arms :-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Bicep Curls

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Fast Push-Ups

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Bicep Curls

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Fast Push-Ups

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Bicep Curls

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Fast Push-Ups

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Arm Day

13 min 30 sec,

Arm Day

3 minuten, Gemiddeld

Arm Day

2 min 5 sec, Gemiddeld

Arm Day

4 minuten, Beginner

Arm Day

46 minuten, Gemiddeld

Arm Day

17 min 36 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells