Intense Workout

SOS

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Za Tl

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Saltos con rodillas en alto

Saltos con rodillas en alto

1 minuut

Surfista peleando

Surfista peleando

1 minuut

Salto en el lugar

Salto en el lugar

1 minuut

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

Golpe con codo, golpe con rodilla

Golpe con codo, golpe con rodilla

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuut

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuut

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

1 minuut

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 min 25 sec

Rodilla al codo

Rodilla al codo

1 minuut

Tiros de baloncesto

Tiros de baloncesto

1 minuut

Plancha con saltos hacia afuera

Plancha con saltos hacia afuera

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 seconden

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 seconden

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

25 seconden

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

45 seconden

Abdominales en V

Abdominales en V

30 seconden

Abdominales dobles

Abdominales dobles

45 seconden

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

30 seconden

Abdominales kimura

Abdominales kimura

30 seconden

Abdominales rana

Abdominales rana

45 seconden

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

45 seconden

Bicicleta inversa

Bicicleta inversa

30 seconden

Alpinistas explosivos

Alpinistas explosivos

30 seconden

Curls de abdomen completo

Curls de abdomen completo

30 seconden

30 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 40 sec, Intens

13 min 30 sec, Intens

20 minuten, Intens

18 min 55 sec, Intens

ENTENAMIEMTO 1 

ENTENAMIEMTO 1 💪💪

24 min 57 sec, Gemiddeld

43 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio saludable para el corazón

Intens

13 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

De Todo Un Poco

Intens

28 min

Núcleo

Obsequio del Arte del ejercicio J

Intens

10 min

Núcleo

Pelota de estabilidad

Sesiones Verano

Gemiddeld

33 min

Núcleo

Matador

Intens

26 min

Inferior del cuerpo

Pared

BodyGoals

Intens

11 min

Cuerpo Entero

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam