Gemiddelde Workout

Espalda

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Hombros, Núcleo

Uitrusting: Pelota de estabilidad

Toegevoegd door Tomas Suarez

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Lo mejor para espalda

Exercises

Set 1: 1 ronde

Flexiones con pelota

Flexiones con pelota

1 minuut

Enhebrar la aguja

Enhebrar la aguja

1 minuut

Flexiones circulares

Flexiones circulares

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

1 minuut

Boxeo de sombra

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Boxeo de sombra

1 minuut

Flexiones de brazos cortas

Flexiones de brazos cortas

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Intens

20 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Intens

12 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

4 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Glúteos funcionales

Glúteos funcionales

25 min 10 sec, Gemiddeld

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

10 min 33 sec, Gemiddeld

Pila Corta: Núcleo

Pila Corta: Núcleo

11 min 39 sec, Gemiddeld

Bolas y Silbidos

Bolas y Silbidos

16 min 15 sec, Beginner

Abdominales de Gwen

Abdominales de Gwen

20 minuten, Gemiddeld

Fuerte hasta el core

Fuerte hasta el core

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales extremos

Intens

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

FAB de abdominales

Gemiddeld

5 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trabajo de deltoides

Gemiddeld

6 min

Hombros

Ningún equipo

Piernas

Intens

2 min

Piernas

Mancuerna

Hombros

Beginner

13 min

Hombros

Mancuerna, Pesa rusa

Abdomen

Gemiddeld

2 min

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam