1

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Espalda, Núcleo, Hombros

Toegevoegd door Daniel Rodríguez

Exercises

Set 1: 1 ronde

25 herhalingen

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Abdominales bicicleta

1 minuut

Plancha lateral

1 minuut

Set 2: 1 ronde

25 herhalingen

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Abdominales bicicleta

1 minuut

Plancha lateral

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 15 sec, Intens

11 minuten, Gemiddeld

Entrenamiento

6 min 45 sec, Beginner

2 minuten, Intens

Parte Superior

5 min 20 sec, Gemiddeld

Principio

9 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Opos

Gemiddeld

12 min

Inferior del cuerpo

Abdominales

Gemiddeld

11 min

Núcleo

Parte Inferior Del Cuerpo

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Principio

Gemiddeld

11 min

Inferior del cuerpo

Máquina cardio, Silla

45-30-15

Gemiddeld

14 min

Inferior del cuerpo

Gluteos Y Piernas

Gemiddeld

14 min

Inferior del cuerpo

Máquina cardio, Pesa rusa

1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Opos

Abdominales

Parte Inferior Del Cuerpo

Principio

45-30-15

Gluteos Y Piernas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+