Beginner Workout

Stretching

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Heide Sherwood

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuut

Big Forward Arm Circles

❤️ Licht (Zone 1)

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

❤️ Licht (Zone 1)

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

30 seconden

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 seconden

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Beginner

Stretching And Cool Down

Stretching And Cool Down

13 min 30 sec, Gemiddeld

 Cool down & Strech 

😓 Cool down & Strech 😓

7 min 50 sec, Gemiddeld

21 min 15 sec, Beginner

6 minuten, Beginner

8 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Couch to 5 Exercises!

Beginner

4 min

Full Body

Exercise Mat

Baby Steps

Beginner

5 min

Legs

No Equipment

Weight Loss for Newbies

Beginner

28 min

Legs

Exercise Mat

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Core Crunch

Beginner

9 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam