Beginner Workout

1

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Hombros

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Aldara Castaneda

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuut

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuut

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

1 minuut

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuut

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuut

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minuut

1 minuut

Cuerpo hueco sostenido

Cuerpo hueco sostenido

1 minuut

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

1 minuut

1 minuut

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuut

Bombeo con brazos

Bombeo con brazos

1 minuut

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

3 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

20 minuten, Intens

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

1 uur 8 min, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ejercicios para principiantes

Beginner

16 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Caliéntalo

Beginner

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Pies ligeros

Beginner

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Abdominales

Beginner

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Bajo De Peso 😊

Beginner

7 min

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam