Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Basement Legs

Intens   35 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Box or Step, Wall

Rachel K
 		    Toegevoegd door Rachel K
Basement Legs
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Box of Step Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cycling
Cycling
5 minuten

Set 2: 5 rondes
Squats
Squats
1 minuut
Box Jumps
Box Jumps
10 herhalingen
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
30 seconden
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 herhalingen
Squat Jumps
Squat Jumps
10 herhalingen
Step-Ups
Step-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuut
Step-Ups
Step-Ups
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Jog
Jog
2 minuten

Set 5: 1 ronde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 seconden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconden
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
15 seconden
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
15 seconden
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 seconden
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 seconden
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
13 minuten, Gemiddeld
Legs 2
Legs 2
28 minuten, Intens
Legs
Legs
7 minuten, Gemiddeld
Low Impact Legs
Low Impact Legs
16 min 30 sec,
Legs
Legs
5 min 30 sec, Gemiddeld
Legs - Legs - Legs
Legs - Legs - Legs
40 min 15 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

🏋️‍♀️Full Body Training Workouts. 10🏋️‍♂️
🏋️‍♀️Full Body Training Workouts. 10🏋️‍♂️
42 min 33 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

3. Abs

3. Abs

Gemiddeld 31 min  
Core   Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell
Basement Abs

Basement Abs

Gemiddeld 42 min  
Core   Cardio Machine
Basement Arms Chest

Basement Arms Chest

Intens 31 min  
Shoulders   Cardio Machine, Resistance Band, Strength Machine, Dumbbell, Kettlebell, Bench
AM Leg Workout

AM Leg Workout

Gemiddeld 25 min  
Lower Body   Chair, Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell
AM Upper Body Workout

AM Upper Body Workout

Gemiddeld 27 min  
Shoulders   Resistance Band, Strength Machine, Dumbbell, Kettlebell
Hip Flexibility

Hip Flexibility

Gemiddeld 30 min  
Lower Body   Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis