Rendimiento General

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Esteban Segura Benavides

Exercises

Set 1: 2 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

40 seconden

Plancha

40 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Alpinistas

40 seconden

Sentadilla estática

40 seconden

Flexiones spiderman

40 seconden

Set 2: 2 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

40 seconden

40 seconden

40 seconden

40 seconden

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Todo!

11 min 8 sec, Gemiddeld

core1

6 minuten, Gemiddeld

Todo el Cuerpo

13 min 55 sec, Gemiddeld

Completo

18 min 40 sec, Gemiddeld

Aaaaaa

7 min 35 sec, Gemiddeld

️‍♀️

46 min 9 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Rutina de entrenamiento de velocidad

Gemiddeld

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Recorta... ¡tu panza!

Gemiddeld

17 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Libera tus caderas

Beginner

9 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Hombro Y Trapecio

Intens

13 min

Hombros

Mancuerna, Pesa rusa, Barra con pesas

Funcional 15

Intens

18 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Cadera De Impacto

Gemiddeld

10 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Rendimiento General

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Rutina de entrenamiento de velocidad

Recorta... ¡tu panza!

Libera tus caderas

Hombro Y Trapecio

Funcional 15

Cadera De Impacto

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+