Intense Workout

Espalda

Intens Duration 36 minuten

Doelgebieden: Espalda

Uitrusting: Ningún equipo

Toegevoegd door Carlos Martinez

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

45 seconden

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Encogimiento de hombros con mancuernas

Encogimiento de hombros con mancuernas

1 minuut

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

45 seconden

40 seconden

Set 4: 4 rondes

Aperturas de hombro con banda

Aperturas de hombro con banda

15 herhalingen

40 seconden

Set 5: 4 rondes

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

15 herhalingen

45 seconden

Set 6: 4 rondes

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

15 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Intens

40 min 32 sec, Intens

2 minuten, Intens

Espalda Y Hombro

Espalda Y Hombro

10 minuten, Gemiddeld

Espalda Y Hombros

Espalda Y Hombros

1 min 25 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam