Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

1ST Custom

24 minuten

Doelgebieden: Full Body

Darby Mellish
 		    Toegevoegd door Darby Mellish
1ST Custom
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Butt Kickers
Butt Kickers
45 seconden
High Knees
High Knees
45 seconden
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 seconden
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden
Chest Openers
Chest Openers
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
5 herhalingen
Lunges
Lunges
12 herhalingen
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
5 herhalingen
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Supermans
Supermans
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Transition
Transition
5 seconden
Squat Thrusts
Squat Thrusts
45 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

You got THIS!
You got THIS!
7 min 10 sec, Beginner
lol
lol
3 min 5 sec, Gemiddeld
Training
Training
4 min 30 sec, Beginner
19/11/2015
19/11/2015
4 min 45 sec,
5 4 3 2 1
5 4 3 2 1
20 minuten, Intens
Monday
Monday
9 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Beginner 7 min  
Legs   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Band It!

Band It!

Gemiddeld 26 min  
Full Body   Resistance Band
Break-FAT

Break-FAT

Intens 16 min  
Full Body   Dumbbell
T's Full Body Workout

T's Full Body Workout

Gemiddeld 34 min  
Full Body   Dumbbell, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis